En el sobre-estimulado mundo en el que vivimos hay algo que se alza como una habilidad, cualidad o hasta un lujo de vital importancia para muchos…
Ser dueño de tu propia atención, la capacidad de evitar entrar en bucles mentales que no deseamos. Consumismo, publicidad, redes sociales, todo está diseñado para tomar nuestra ATENCIÓN.
Atención que muchos consideran como la moneda actual, mas valioso que cualquier papel.
Negocios y tratos millonarios se llevan a cabo porque son capaces de atraer la atención de la gente y una vez con su atención, una venta es mucho mas facil de convertir.
De esta forma también es que cada vez mas se ven colaboraciones de grandes marcos con los tal llamados “influencers” que son quienes tienen el alcance y a diferencia de una corporación la gente desarrolla una afinidad mas profunda con estos, mas humana.
Pero no estoy escribiendo para hablarte de negocios…
Sino para que tú desarrolles el hábito de cuidar tu atención de la misma manera que un músculo de tu cuerpo.
Con entrenamiento y cuidando lo que le alimentas.
No hace falta que yo te platique acerca de todas las consecuencias quimicas/emocionales de perpetuar estados de constante distracción, dispersión y consumo de estimulos solo porque sí.
Pero si vengo a decirte que los individuos que mas plenitud encuentren en su vida van a ser y ya estan siendo los que son capaces de ser dueños de su atención.
Los que la ven como un recurso preciado.
Donde ponemos nuestra atención ponemos nuestra energía… ahí estamos nosotros en cuerpo y mente. Lo sentimos. Tiene consecuencias en nuestro sistema, nuestra biología interna.
Cuando en vez de regalar este valioso recurso a una pantalla o algo que esta fuera y lo dirigimos hacia nosotros mismos, nuestro cuerpo, nuestra respiración, lo que nos rodea succede algo maravilloso.
La claridad se hace presente, de repente puedes sentir la posición de tu cuerpo y como lo estabas tensionando por ejemplo. O lo superficiales que son tus respiraciones cuando podrías darte el lujo de respirar tan profundo como quieras.
Te percatas de lo mega saturada que esta tu mente con diferentes pensamientos cuando no le estas regalando tu atención a algo externo. Y esto por supuesto que es causa de este consumo de estimulos constantes sin ningún tipo de restricción alguna.
Es aquí donde esta observación o prácticas como la meditación juegan un rol tan vital para poder percibir realmente lo que esta pasando en nuestro cuerpo y nuestra mente (Que no son mas que caras diferentes de la misma cosa)
Practica el ser dueño de tu atención, la meditación, la pausa consciente, el comer saboreando tu comida, el caminar sintiendo el suelo con cada parte de tu pie.
Todo tu organismo te lo agradecerá.
Haz de esto un ritual diario y podrás ver como tus funciones cognitivas mejoran, tu atención en un punto es mas prolongada y tu memoria mas amplia y clara.
Quien aprende a dirigir su mente como un laser preciso se vuelve una lanza afilada y precisa a la hora de emprender un proyecto, mantener el orden en su vida o cuidar las relaciones con las personas que le importan.
Inevitablemente cuando uno entrena su atención se vuelve mejor discerniendo entre lo que vale la pena entregarle atención (por ende, tiempo y energía) y lo que no.
Ya no se envuelve en drama ajeno, ya no malgasta su atención en cosas que estan fuera de su control.
Y por ende también recupera energía, se siente mas revitalizado, con claridad.
Este es el 101 de la eficiencia de energía.
Deja de alimentar lo que no rinde.
Lo que solo drena y consume.
Cuida tu recurso, invierte en lo que te energiza de nuevo, en lo que te desafía, lo que mueve tu espiritú y lo enciende
Haz la prueba, ponte en marcha y por 7 días por lo menos decide ser super cuidadoso con a que le das tu energía, practica la atención focalizada (Mindfulness) por 10 min diario y mantente atento cuando por impulso y/o costumbre quieras volver a distraer con cualquier estimulo.
Si haces esto durante 24hs te darás cuenta de toda la energía y poder que desperdiciamos todos los humanos y lo creemos tan normal.
Recupera tu atención y recupera tu poder.
Abrazo.